যেভাবে শীতকালে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করবেন

আমরা অনেকেই জানি না শীতকাল হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম ঋতু। তাপমাত্রা কমে গেলে, শরীরের ধমনিগুলো সংকুচিত হয়ে যায়, ফলে হার্টের জন্য রক্ত পাম্প করা কঠিন হয়ে পড়ে।

শীতে শরীরের তাপমাত্রা কমে গেলে তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য হৃদপিণ্ডকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। শীতকালে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করার জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শগুলো অনুসরণ করা যায়-

* বাড়িতে কক্ষের তাপমাত্রা উষ্ণ রাখুন। আপনি যে প্রধান কক্ষগুলো ব্যবহার করেন তা কমপক্ষে ১৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম করুন এবং বিছানা গরম থাকার জন্য একটি গরম জলের বোতল বা বৈদ্যুতিক কম্বল ব্যবহার করুন।

* বাইরে গেলে টুপি, স্কার্ফ এবং গ্লাভস পরিধান করুন।

* ৩০ বছরের বেশি বয়সীদের শীত মৌসুমে অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলা উচিত।

* একসঙ্গে অতিরিক্ত খাবার খাবেন না; অল্প পরিমাণে বারবার খাবেন।